Numero 248: Nella zona

Vivere più a lungo ha molto a che fare con il luogo in cui viviamo.

Lo sforzo per creare e mantenere abitudini sane è spesso caratterizzato come una lotta, che richiede impegno, forza di volontà e disciplina per resistere.

Ma cosa accadrebbe se l'impostazione predefinita fosse sana?

Invece di alterare il nostro comportamento per superare circostanze sfavorevoli, l’autore di Atomic Habits James Clear sostiene l’adattamento dell’ambiente circostante per promuovere il risultato desiderato:

“L’ambiente è la mano invisibile che modella il comportamento umano.”

Essendo un’estensione del nostro ambiente, i determinanti sociali svolgono un ruolo enorme nel modellare il nostro benessere, influenzando l’80-90% dei risultati sanitari.

Parlando dell'impatto e delle implicazioni del luogo, la vicepreside della ricerca della New York University, Melody Goodman, spiega:

"Il tuo codice postale è un predittore della tua salute migliore del tuo codice genetico."

Riconoscendo questo fatto, gli sviluppatori stanno costruendo case, hotel e intere città pensando al benessere. Ma stanno prendendo forma anche nuove comunità che esplorano il legame tra localizzazione e longevità.

Il progetto Blue Zones è stato creato dall'autore Dan Buettner per sposare le conoscenze delle persone più longeve del mondo.

Basandosi su ricerche precedenti, Buettner ha studiato cinque regioni globali con la più alta concentrazione di centenari (coloro che vivono oltre i 100 anni) – tra cui la Sardegna, Italia; Okinawa, Giappone; Nicoya, Costarica; Icaria, Grecia; e Loma Linda, California.

Nonostante le critiche, il progetto afferma di aver rivelato gli elementi chiave di una vita sana e felice. Non sorprende che l’ambiente abbia svolto un ruolo fondamentale nel promuovere un invecchiamento sano.

In effetti, i nove elementi essenziali che sostengono la longevità erano radicati nella cultura: comprendevano il movimento naturale (ad esempio camminare, fare giardinaggio), una dieta prevalentemente a base vegetale, routine per ridurre lo stress (come l’happy hour o la consapevolezza) e un senso di scopo. , coinvolgendo la famiglia, gli amici e la comunità.

Outsider.Poiché la maggior parte degli americani non dispone di questi elementi essenziali, la durata media della vita è scesa a 76,4 anni, la più breve degli ultimi due decenni.

Nel frattempo, mentre sempre più marchi promettono prodotti antietà e che aumentano la longevità, la ricerca di Buettner è in contrasto: una vita più lunga è il prodotto di ciò che mangi, di come ti muovi, del motivo per cui insisti e dove lo fai.

“La variabile più importante nella ricetta della felicità, l’ingrediente con la maggiore variabilità statistica, è il luogo in cui vivi”.

Integrato.Sebbene ci siano solo cinque vere Zone Blu, Alafia, un complesso residenziale a prezzi accessibili di 2.600 unità nell’East New York, sta seguendo il progetto.

Il progetto, finanziato dallo Stato da 1,2 miliardi di dollari, comprenderà 27 acri e 12 edifici con percorsi pedonali, strutture ricreative per la comunità, programmi di impegno sociale, una clinica medica, punti vendita salutari e un'azienda agricola di ortaggi.

Per quanto riguarda il marchio che lo ha ispirato, Blue Zones LLC ha recentemente collaborato con le autorità sanitarie pubbliche di Scottsdale, Arizona e Sacramento, California per ottimizzare le infrastrutture locali per migliorare il benessere.

Da definire.A differenza delle Zone Blu naturali, dove le abitudini sane sono più simili a tradizioni tramandate da un’epoca passata, le comunità che tentano di migliorare la salute affrontano una dura battaglia nel convincere più americani a camminare invece che guidare, cucinare i propri pasti, spegnere i telefoni e dare priorità al tempo di qualità con i propri cari.

battuta finale:Lo sfortunato segreto delle Zone Blu potrebbe essere che tutti i “progressi” che abbiamo fatto nel secolo scorso per creare una vita più facile sono le stesse cose che ci hanno privato della forza fisica, emotiva, mentale e sociale necessaria per farcela. lo a 100.

Il cofondatore e CEO di Everytable, Sam Polk, parla della democratizzazione del cibo sano.

Copriamo anche:fissando il prezzo del menu in base ai livelli di reddito di una comunità e alla sua visione del cibo come medicina.

Ascolta la puntata di oggi qui.

In uno studio condotto su oltre 65.000 utenti, i ricercatori di Stanford hanno scoperto che le app per la perdita di peso basate sull’intelligenza artificiale sono più efficaci se abbinate ad allenatori umani.