Oli CBD: quali sono i migliori oli CBD per i corridori

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L'olio di CBD è ovunque, ma può davvero aiutare i corridori a recuperare più velocemente e a dormire meglio? Esaminiamo le prove, oltre ad alcuni dei migliori oli CBD sul mercato

L’olio di CBD ora è presente ovunque, dai balsami muscolari agli spray per cuscini fino al gelato. Promette di tutto, dall'aiutarci a dormire meglio, al migliorare il nostro recupero dalle lunghe corse e ad alleviare i nostri dolori e dolori. E la macchina per la commercializzazione dell’olio di CBD funziona chiaramente: secondo una ricerca indipendente, tra l’8 e l’11% della popolazione del Regno Unito lo ha provato nell’ultimo anno.

Ma cos'è e funziona davvero per i dolori muscolari e i dolori?

CBD è l'abbreviazione di cannabidiolo, uno dei tanti composti presenti nella pianta di marijuana. Un altro di questi composti è il THC - tetraidrocannabinolo - e questo è il composto che è psicoattivo, cambiando il modo in cui il cervello funziona per produrre un effetto. Il CBD, tuttavia, non ha alcun effetto psicoattivo e, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, è sicuro da assumere.

Tuttavia, sebbene possa essere sicuro, ci sono ancora relativamente poche informazioni su come funziona. Graeme Close, professore di fisiologia umana alla John Moores University di Liverpool, che studia il CBD, spiega che 'La letteratura scientifica è molto indietro, perché è proibita da molti anni. Ci sono prove che possa aiutare nella gestione del dolore, dell'ansia e del sonno, e ovviamente queste sono tre cose davvero importanti dal punto di vista delle prestazioni sportive,' dice Close. 'Esiste certamente un meccanismo per tutti e tre a livello scientifico. È solo che al momento direi che le prove della ricerca devono aggiornarsi, per esplorare meglio queste affermazioni.'

Come prendere l'olio CBD

Dato che ormai l'olio di CBD è ovunque, potresti chiederti qual è il modo migliore per assumerlo: olio, capsule, balsamo o spray? Come probabilmente ti aspetteresti, la scienza dimostra che ingerirlo è più efficace che strofinarlo sulla pelle. "Se osservassimo una sorta di gerarchia", afferma il professor Close, "beh, non vorrei assolutamente sostenere lo svapo o il fumo, ma questo sembra essere il modo più efficace per inserirli nel sistema. Poi ci sono le gocce sotto la lingua e poi le compresse. Si sa ancora meno dei balsami e cose del genere».

E quanta è una buona dose da prendere? È difficile dirlo, perché la ricerca suggerisce che il CBD può reagire in modo diverso in persone diverse. "Sappiamo che l'Autorità europea per la sicurezza alimentare ha fissato il limite massimo di sicurezza a 70 milligrammi al giorno", afferma il professor Close. «Ma non sappiamo se sia una dose efficace. Inoltre, se un'etichetta su una bottiglia indica che un olio di CBD contiene "1.000 mg di CBD", ovvero la quantità contenuta nell'intera bottiglia, quale percentuale sarà contenuta in poche gocce?'

Uno dei motivi per cui gli esperti sono cauti sono anche le questioni relative al controllo di qualità. Uno studio recente ha testato 25 prodotti e ha scoperto che solo tre di essi si avvicinavano al contenuto di CBD dichiarato sull’etichetta. Un altro studio statunitense ha esaminato 84 campioni e ha scoperto che solo 26 contenevano la quantità di CBD dichiarata. Ancora più preoccupante, 18 di essi contenevano più THC di quanto dichiarato. I prodotti CBD venduti nel Regno Unito non devono contenere più dello 0,2% di THC, ma anche questo sarebbe più che sufficiente per farti bandire come atleta d'élite. Quindi chiunque voglia evitare il THC deve fare attenzione a procurarsi il CBD da una fonte che testa correttamente ogni singolo lotto. Come afferma Grayson Hart, che ha creato PureSport CBD, "Tutti i nostri prodotti sono testati dal BSCG [The Banned Substances Control Group], che verifica tutte le sostanze vietate e i contaminanti e certifica che il prodotto ha esattamente la forza dichiarata . Sfortunatamente il mondo del CBD è pieno di marchi che non lo prendono sul serio e cercano solo di guadagnare velocemente.

Nel gennaio 2019 il Novel Foods Act ha incluso per la prima volta il CBD. Ciò significa che per rimanere sul mercato i prodotti CBD dovevano richiedere un’autorizzazione. Questo processo è in corso e i prodotti possono rimanere sul mercato fino a quando non vengono esaminati, ma un gran numero potrebbe essere rimosso. "Speriamo che poi ci libereremo dei cowboy, che lasceranno semplicemente i marchi credibili sul mercato", dice il professor Close.